પાણીના અભાવના લીધે થતી બીમારી ઓના સંકેત આપે છે આ 5 શારીરિક બદલાવ…

તમે બધાએ એમ કહેતા સાંભળ્યું હશે કે વ્યક્તિએ આખો દિવસ પાણી પીવું જોઈએ જે શરીરના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરમાં પાણીનો અભાવ રોગોનું કારણ બને છે અને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયસર શરીરમાં પાણીની કમી હોવાના સંકેતો શોધી કાઢવા અને ઉણપને દૂર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આજે અમે તમારા માટે કેટલીક એવી માહિતી લાવ્યા છીએ જે શરીરમાં પાણીની કમી દર્શાવે છે. તો ચાલો જાણીએ તે સંકેતો વિશે.

1. માથામાં દુખાવો:

જે લોકોના શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય છે, તેમના માથામાં ઘણીવાર દુખાવો થાય છે. આનાથી બચવા માટે લોકો ઘણીવાર દવાઓનો આશરો લે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરે છે અને વારંવાર દવાઓના સેવનથી તમારા શરીરને અંદરથી નુકસાન થાય છે. તેથી, તેનાથી બચવાનો માર્ગ એ છે કે દિવસમાં 8 થી 9 ગ્લાસ પાણી પીવું. આ કરવાથી, તમે માથામાં દુખાવો અને અન્ય રોગોથી પણ બચી શકશો.

2. મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવવી:

જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય ત્યારે દેખાય છે તેવું બીજું લક્ષણ છે આપણા મોંની ગંધ. હકીકતમાં, જ્યારે આપણા શરીરમાં પાણીની તંગી હોય છે, ત્યારે આપણું મોં સુકાવા લાગે છે અને મોંમાંથી વાંસ આવવા લાગે છે. આ પાછળનું કારણ પણ છે કે પાણીના અભાવને લીધે, મોમાં થોડી માત્રામાં લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, જેના કારણે મો માંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. જો તમને પણ આવું થાય છે, તો તરત જ વધારે પાણી પીવાનું શરૂ કરો, તો જ તમે આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકશો.

3. પેશાબનો રંગ:

મોટેભાગે, જ્યારે પણ આપણા શરીરમાં પાણીની તંગી હોય છે, ત્યારે ઘણા લક્ષણો દેખાય છે, પરંતુ આપણે તેમને ઓળખવા અસમર્થ છીએ કારણ કે આપણે તેમના વિશે જાણતા નથી. આનું પ્રથમ લક્ષણ, જે આપણે જોઈએ છીએ તે પેશાબનો પીળો રંગ છે. જ્યારે પણ તમે પેશાબ કરો છો અને તમને પેશાબનો પીળો રંગ દેખાય છે, ત્યારે સમજી લો કે તમારા શરીરમાં પાણીનો અભાવ છે. પેશાબ દરમિયાન હળવી બળતરા એ પણ શરીરમાં પાણીની અછતની નિશાની છે. આ પ્રકારની સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારે નિયમિત અંતરાલમાં પાણી પીવું જોઈએ અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરરોજ 2 થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.

4. એકાગ્રતાનો અભાવ:

માનવ મગજ 90 ટકા પાણીથી બનેલો છે, જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય ત્યારે આપણું મગજ તેના તરફ ઈશારો કરે છે. પાણીની ગેરહાજરીમાં, મગજના કામકાજ પર પણ તેની અસર સ્પષ્ટ દેખાય છે.  પાણીના અભાવને લીધે, વ્યક્તિની એકાગ્રતા, નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા, વસ્તુઓ યાદ રાખવાની ક્ષમતા આ બધાને અસર થાય છે.

5. પાચનતંત્રને અસર થાય છે:

પાચક સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્રા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને, તે તમારી આંતરડાની પ્રણાલીમાં સુધારો કરે છે અને તમને કબજિયાત અને પેટની અન્ય મુશ્કેલીઓથી દૂર રાખે છે. પરંતુ શરીરમાં પાણીના અભાવને લીધે તમારે કબજિયાત તેમજ અપચો અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.