રક્ત સંચાર માટે ખાલી આટલું કરો, રહેશો હંમેશા સ્વસ્થ…

તમે શક્ય તેટલું ચાલો કારણ કે તે બધી પ્રકારની કસરતોમાં સૌથી સહેલો છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે જેમ કે રક્ત પરિભ્રમણની ગતિ, મજબૂત સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને ટેકો વગેરે.

લગભગ 30 મિનિટ સુધી ઝડપી ગતિથી ચાલવું એ માત્ર કેલરી બર્ન કરતું નથી, પરંતુ તમારું રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધારે છે અને તાણના હોર્મોન્સના ઉપયોગને ઝડપી બનાવવા માટે મદદ કરે છે.

સારી રીતે કરવામાં આવતી માલિશથી રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, ચુસ્ત સ્નાયુઓ ઢીલા પડે છે, આંતરિક અવયવોની કામગીરી ઝડપી થાય છે અને ચેતાને આરામ મળે છે.

આદુ, ઘરેલું ઉપચાર, પાચક અને કબજિયાત, શરદી, લોહીનું પરિભ્રમણ, ગળાના દુખાવા માટેના ઘરેલું ઉપચાર ઉપરાંત આદુનો ઉપયોગ શરદીથી બચવા, ગતિ સંબંધિત અગવડતા, અપચોથી રાહત માટે થાય છે અને તે ઉલટી અને ગળાના દુખાવા માટે ઘરેલું દવા છે. તે લોહીની હિલચાલમાં પણ મદદ કરે છે.

સારી રીતે હસો ! તે રુધિરવાહિનીઓને હળવા બનાવે છે અને આમ રક્ત પ્રવાહમાં 25% વધારો કરે છે. તે તમારા પેટની માંસપેશીઓને શક્તિ આપે છે અને તાણયુક્ત સ્નાયુઓને રાહત આપે છે. tippmix kalkulàtor

આરોગ્યપ્રદ ખોરાકમાં ખનિજો, વિવિધ વિટામિન, બી.પી., બ્લડ સર્ક્યુલેશન, પોટેશિયમ સમૃદ્ધ આહાર ખાંડના ફોલેટ અને મેંગેનીઝનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે તેમાં થાઇમિન, રાયબોફ્લેવિન, વિટામિન બી 6, પેન્ટોથેનિક એસિડ, કોલાઇન, બેટિન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ છે.

બીટનો રસ એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે.

ગ્રીન ટી, પગની સંભાળ ઉપરાંત ગ્રીન ટીને ઠંડા પગ માટે મૂલ્યવાન કુદરતી ઉપાય માનવામાં આવે છે. પગ સહિત ગ્રીન ટીનું સેવન આખા શરીરમાં રક્ત વાહિનીઓની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે.

ચા, એન્ટીઓકિસડન્ટો, સ્વસ્થ હૃદય, કોલેસ્ટરોલ, પાચન અને કબજિયાત, રક્ત પરિભ્રમણ, સુગરગ્રીન ટીમાં શક્તિશાળી એન્ટી ઓકિસડન્ટો હોય છે જે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓની આંતરિક અસ્તર બનાવે છે તે કોશિકાઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે. તે કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. sportfogadás statisztika program

તડબૂચના બીજમાં ક્યુકાર્બોસાયટ્રિન નામનું સંયોજન હોય છે, જે લોહીની વિવિધ માઇક્રો રુધિરકેશિકાઓ ફેલાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે કિડનીની કામગીરી સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. પરિણામે, તે બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઘટાડે છે અને સંધિવામાં પણ મોટો ફાયદો કરે છે.

લસણ બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ સર્ક્યુલેશન, બીપી ઘટાડવામાં ઉપયોગી છે. તે નાઇટ્રિક ઓકસાઈડના ઉત્પાદનમાં વધારો કરીને રક્ત નસોને આરામ આપે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નીચું આવે છે. összes fogadóiroda દરરોજ 2-3 લસણ કાચા લસણ ખાલી પેટ ખાઓ.