દરરોજ કરો પ્રાણાયામ, થશે આ ફાયદાઓ…
પ્રાણાયામ સામાન્ય રીતે શ્વાસ નિયંત્રણની પ્રક્રિયા માનવામાં આવે છે. પ્રાણાયામમાં થયેલી પ્રેક્ટિસ જોઈને તે બરાબર લાગે છે, પરંતુ તેની પાછળનું સત્ય કંઈક બીજું છે. પ્રાણાયામ એ બે શબ્દોના સંયોજનથી બનેલો છે: પ્રાણ અને આયમ. પ્રાણનો અર્થ જીવનશૈલી અથવા જીવનશક્તિ છે. તે શક્તિ કે જે બધી વસ્તુઓમાં અસ્તિત્વમાં છે, પછી ભલે તે જીવંત હોય કે નિર્જીવ. પ્રાણાયામ શ્વાસ દ્વારા, આ ઉર્જા શરીરની બધી નાડીઓમાં પ્રસારિત થાય છે. યમ શબ્દનો અર્થ નિયંત્રણ છે અને યોગમાં તેનો ઉપયોગ વિવિધ નિયમો અથવા નૈતિકતાને સૂચવવા માટે થાય છે. પરંતુ પ્રાણાયામ શબ્દમાં આયમ નહિ પરંતુ યમની સંધિ પ્રાણ સાથે કરવામાં આવી છે. આયમ એટલે એક્સ્ટેંશન અથવા વિસ્તાર કરવો. તેથી જ પ્રાણાયામનો અર્થ છે જીવનનો વિસ્તાર કરવો.
તે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદગાર છે.
એસિડિટીએ અને હાયપરટેન્શનને મટાડે છે.
તે શરીરના ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદગાર છે અને શ્વસન રોગોને મટાડે છે.
શરીરમાં ઓક્સિજનની સપ્લાયમાં સુધારો કરે છે અને લોહીને શુદ્ધ કરે છે.
ગુસ્સો અને બેચેની ઘટાડે છે અને તાણને દૂર કરે છે. મન શાંત થઈ જાય છે.
આ પ્રક્રિયામાં ઉત્પન્ન થતો અવાજ મનને શાંત કરે છે. બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે અને હૃદય દર ઘટાડે છે. તે નિંદ્રા અને આધાશીશીમાં પણ ફાયદાકારક છે. અસ્થમા અને ટીબી મટાડવામાં મદદગાર.
તાણ અને ઉત્સેચકો ઘટાડે છે અને મહત્વપૂર્ણ અને ઉર્જામાં વધારો થાય છે.
કફથી સંબંધિત ખલેલ દૂર કરે છે. મનને શાંત કરે છે અને એકાગ્રતામાં વધારો કરે છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ફેફસાંને બરાબર રાખે છે અને પાચનમાં સુધારણા કરે છે.
કફને લગતી વિકારોને દૂર કરવામાં તે ખૂબ જ મદદગાર છે.
શરદી, દમ, શ્વાસનળીનો સોજો મટાડે છે.
